今日は7時起床。準備体操と筋トレをして、палачинкиとкисело млякоを頂いた後、リラの僧院へ行って来ました! 腕立て伏せは2週間ほど前より、少しはましになった気がします。いつか顎が床につく様になりたいです。 クレープとヨーグルトは大先生様の奥様が何…
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